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Acreditem se quiserem.
Ontem, fiz 20h45 de jejum.No ALMOÇO:filezinho de frango, empanado no parmesão e na Airfryer, salada,ovo de codorna e uma colherzinha de pasta de amendoim.No JANTAR:filé de frango grelhado, queijo e café.O resultado? Foi esse!! 👏👏
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44,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
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921 kcal
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Fedt: 53,63g | Prot.: 69,67g | Kulhyd.: 13,88g.
Frokost: Vinho Tinto de Mesa, Salsinha, Cebolinha Verde, Lac Lélo Queijo Prato Lanche, Vigor Queijo Ralado, Piá Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). Aftensmad: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Heinz Maionese, FIT4YOU Pizza Quatro Queijos. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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