Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
92 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1240 kcal
|
Fedt: 62,71g | Prot.: 85,46g | Kulhyd.: 89,15g.
Morgenmad: Clan Coalhada Desnatada com Adoçante, Café, Ovo Frito, Bauducco Torrada Integral. Frokost: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Aftensmad: Sadia Calabresa, Sadia Mussarela, Crepioca. Snacks/Andet: Jasmine Granola Zero Açúcar Amendoim e Alfarroba, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. mere..
|
|
2618 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
|
jadecalves's Vægt Historie
|