Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2020
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2020:
|
1348 kcal
|
Fedt: 41,02g | Prot.: 95,50g | Kulhyd.: 151,88g.
Morgenmad: Pepaya, Telur Rebus. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sup Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Fiesta Siomay Ayam, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Snacks/Andet: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nestle Milo, Mangga, Roma Marie Susu. mere..
|
|
1506 kcal
|
Motion:
Sove - 2 timer, Træning - 20 minutter, Hvile - 21 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|