Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2013
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87,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2013:
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1043 kcal
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Fedt: 15,09g | Prot.: 68,39g | Kulhyd.: 163,77g.
Morgenmad: Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural, Banana, Café. Frokost: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne do Peito de Frango. Aftensmad: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Andet: Melancia. mere..
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2354 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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