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Guten Morgen zusammen. Mit meinem Gewicht in diesen Regionen mit max. 1 Kilo mehr fühle ich mich wohl. Hat auch die Körperfettanalyse gestern Abend gezeigt. Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis nach 3 Jahren leichtem Sport, Raucherentwöhnung und Abnehmen gleichzeitig. Es lohnt sich. Also bleibt dran und seid stolz auf eure Erfolge. 😀😀🙂
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2020:
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2456 kcal
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Fedt: 113,09g | Prot.: 91,13g | Kulhyd.: 266,94g.
Morgenmad: Lidl Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Philadelphia Balance Kräuter, Tomaten, Gouda, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Frokost: Rama Cremefine 15%, REWE Bio Blattspinat , Dulano Delikatess Bacon-Streifen, Landliebe Butter, REWE Piroggen. Snacks/Andet: Kinder Schoko Bons White, Dr. Oetker Donauwellen, Merci Petits Weiße Mandel Crisp, Malzers Dinkelbrötchen. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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