Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
132,4 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
1946 kcal
|
Fedt: 76,56g | Prot.: 128,16g | Kulhyd.: 176,90g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Leitungswasser, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Frokost: Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Schmitz Panhas in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. Aftensmad: Herta Delikates Leberwurst, Herta Farmer Schinken Virginia, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Röggelchen, Appel Worcester Sauce, Zitronensaft, Ei, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weißwein, Tello Fix Classic, Knorr Helle Soße, Rama Cremefine 7%, Rama Culinesse, Kapern, Freshona Spargel, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Erbsen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Schmitz Panhas in Scheiben. mere..
|
|
4754 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Dagligvarer - 45 minutter, Se TV - 5 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Vielen Dank an alle für die Unterstützung.
07 okt 20 af medlem: aholliday
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|