Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
1977 kcal
|
Fedt: 64,87g | Prot.: 106,11g | Kulhyd.: 234,21g.
Morgenmad: Risenta Pumpafrön, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Skogaholm Frasrost, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Nixe Tonfisk I Solrosolja, ICA Smör Normalsaltat, Egg. Frokost: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Blåbärssylt, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, ICA I Love Eco Ekologisk Flytande Honung, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Aftensmad: Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Hennings Storform, Onions, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Cucumber, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato, Egg, ICA Smör Normalsaltat, Eldorado Röda Kidneybönor. Snacks/Andet: Grapes. mere..
|
|
2275 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 14 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 7 timer og 18 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
AryaStark_'s Vægt Historie
|