|
alkhamdulillah... akhirnya geser jg sedikit demi sedikit🤭 11 hari loss 1,1kg, jd 1 harinya 0.1.. lumiyin laah...🤭
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
787 kcal
|
Fedt: 31,11g | Prot.: 33,19g | Kulhyd.: 100,83g.
Morgenmad: Kokita Sambal Rawit Bawang, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Asin, Nasi Merah, Urap, Telur Dadar. Aftensmad: Sukun, Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Madu. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|