Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
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114 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
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554 kcal
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Fedt: 7,20g | Prot.: 23,19g | Kulhyd.: 103,67g.
Morgenmad: Mãe Terra Flocos de Milho sem Adição de Açúcar, Batavo Iogurte Grego Original, Kobber Granola de Cereais, Morangos. Frokost: Cebola Roxa, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido. mere..
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2957 kcal
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Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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lima_elis's Vægt Historie
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