Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
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1076 kcal
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Fedt: 42,98g | Prot.: 49,48g | Kulhyd.: 137,67g.
Morgenmad: 雜糧麵包, 好菇道 舞菇, 炒黃瓜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蔥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 統一生機 蔓越莓乾, 7-11 蒸地瓜, 馬可先生 奇亞籽無糖雜糧麵包, 光泉 無加糖黑豆漿. Frokost: 韓式豆腐鍋. Aftensmad: 愛之味 漢方麻辣醬, 爭鮮 山葵, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 芭樂, 義美 手工水餃(豬肉高麗菜). Snacks/Andet: 龍情 麥香原味花生軟糖, 茶（無糖）. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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