Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
1051 kcal
|
Fedt: 32,16g | Prot.: 60,85g | Kulhyd.: 129,55g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Aftensmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu. Snacks/Andet: Semangka. mere..
|
|
1697 kcal
|
Motion:
HIIT - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
niahardiya's Vægt Historie
|