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Hihi. Es stimmt, Döner macht schöner und nicht dicker. Okay war noch ne Stunde zum Sport danach. 🤣🤣🤣🤣
Wünsche einen schönen Donnerstag und passt auf euch auf 😀😀😀👍👍👍
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 27,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
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2299 kcal
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Fedt: 88,14g | Prot.: 103,13g | Kulhyd.: 274,23g.
Morgenmad: Salzgurken, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Philadelphia Balance Kräuter, Tomaten, Gouda, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Frokost: Bertolli Olivenöl, Edeka Zucchini, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Butter, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten. Aftensmad: Milram Müritzer, Malzers Weizenmischbrot. Snacks/Andet: Burger King King Fusion Oreo, Aro Lebkuchenherzen, Sugarland Frucht-Kaubonbons. mere..
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2456 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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