Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
2694 kcal
|
Fedt: 112,21g | Prot.: 205,51g | Kulhyd.: 215,92g.
Morgenmad: Pomidor Malinowy, Owocowa Rozkosz Żurawina Do Mięs, Pasztetów I Serów, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Kawa, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska. Frokost: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Aftensmad: Kawa Espresso, Piątnica Śmietana 30%, Twardy Ser Parmezan, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bulion z Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Olej Roślinny. Snacks/Andet: Miód, Winogrona, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska. mere..
|
|
2921 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|