Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
1656 kcal
|
Fedt: 93,38g | Prot.: 117,43g | Kulhyd.: 90,65g.
Morgenmad: Laranjas, Batata Doce, Ovo. Frokost: Repolho Verde Cozido, Ovo, Rabanetes, Rúcula, Paleta Bovina. Aftensmad: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Peperi Presunto, Batata Doce, Coco, Ovo. Snacks/Andet: Celeiro Nacional Cacau 100% Celeiro Nacional, Bomtlê Nata Bomtlê, Clara de Ovo Cozida, Limão, Nata Bomtlê, Banana Nanica. mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
Power Jump - 55 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elainetavares1's Vægt Historie
|