Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
899 kcal
|
Fedt: 32,30g | Prot.: 98,06g | Kulhyd.: 41,44g.
Morgenmad: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Frokost: Young Green Onions, تونة صن شاين فصوص (مصفاة ), Cucumber. Aftensmad: Whey Protein Powder Concentrate. Snacks/Andet: Guava. mere..
|
|
3719 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sjipning - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter. mere..
|
Tager 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed A. Farouq's Vægt Historie
|