Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2020
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
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1395 kcal
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Fedt: 60,40g | Prot.: 69,47g | Kulhyd.: 150,34g.
Morgenmad: Flor de Alfalfa Queso Panela, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Zarzamora, Onei Yogurt Griego Natural, Nescafé Clásico, Granvita Harina de Avena Integral, Plátano, Huevo. Frokost: Pechuga de Pollo Empanada, Brócoli, Sopa de Frijoles, Tortillas de Maíz, Nopales. Aftensmad: Caperucita Queso Manchego, Nopales, Tortillas de Maíz, Nescafé Clásico, Pan de Muerto. Snacks/Andet: Ciruela Pasa, Verde Valle Nuez en Mitades. mere..
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1530 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Alrak1982's Vægt Historie
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