|
Meu nome é Andréa Phoenix tenho 49 anos sou esteticista e com a pandemia não posso trabalhar por ser do grupo de risco, tenho diabetes tipo 2, bronquite e hipertensão. Eu pesava 100 kg e eu tenho 1 65 de altura. Com a reeducação alimentar emagreci 28 kg em 8 meses, e estava com 72 kilos com a pandemia fui me pesar e vi que estava com 79 kg. Faço caninhadas de segunda à sexta e Zumba 2× na semana e voltei a fazer jejum intermitente e em uma semana perdi 2 kg.
|
77 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2020:
|
918 kcal
|
Fedt: 33,27g | Prot.: 44,61g | Kulhyd.: 118,77g.
Frokost: Batata Doce Cozida, Vegetais Crus, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce Cozida, Vegetais Crus, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vegetais Crus, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|