Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
924 kcal
|
Fedt: 39,82g | Prot.: 60,25g | Kulhyd.: 85,29g.
Morgenmad: Garmelia Roti Gandum, Nescafe Classic. Frokost: Bayam Dimasak (dari Segar), Urap, Tahu, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu, Ayam Rica-Rica, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Urap. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1579 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|