|
Seminggu ini aku nyoba weight training kok BB aku malah stuck ya? masa secepat itu massa ototnya bertambah?😭 Padahal waktu aku gak olga 3 minggu masih bisa turun dengan defkal.
|
61 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2020:
|
881 kcal
|
Fedt: 42,87g | Prot.: 52,01g | Kulhyd.: 82,27g.
Morgenmad: Jeruk. Frokost: Udang Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bubuk Cabai, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Garam, Paprika Kuning Manis, Sawi Putih, Kembang Kol, Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Tahu, Jagung, Daging Sapi Panggang. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
coba sekali sekali pake diet if ka. Biar turun.. puasa 16 jam..
09 okt 20 af medlem: suwidiya
|
Kalau udh main beban memang gabisa patokan sm timbangan lagi. Timbangan hanya ngukur total BB kita tapi badan kan isinya macem2. Lemak, otot, air, urat, kadang sisa2 makanan yg blm keluar, dll...
.
.
Better dari lingkar badan. Ukurnya perminggu. Shape nya lebih bakal keliatan. Hasilnya kebanyakan bentuk badan yg lean tapi berat gak ideal. Lebih baik kan? Drpd berat ideal tapi badan nya gak shape... Tetap semangaattt 💪🏽💪🏽💪🏽
09 okt 20 af medlem: madamedorcas
|
okesiap makasih untuk sarannyaaa🤗
10 okt 20 af medlem: indriaghniya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
indriaghniya's Vægt Historie
|