Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2020
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2020:
|
509 kcal
|
Fedt: 27,09g | Prot.: 18,79g | Kulhyd.: 44,83g.
Morgenmad: Domatesler, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Mlife Çilek Reçeli, Mis Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Biber Kızartması, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Eti Mek, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Avokado. mere..
|
|
1903 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sanemgngr's Vægt Historie
|