Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2020
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132,1 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2020:
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2001 kcal
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Fedt: 73,71g | Prot.: 96,44g | Kulhyd.: 222,62g.
Morgenmad: Südzucker Kluntje Kandis, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Gut von Holstein Nordsee Käse, Gorgonzola, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Herta Farmer Schinken Virginia, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Büsch Dinkelkrüstchen, Büsch Käsebüsch, Büsch Kartoffelbüsch. Aftensmad: REWE Joghurt Dressing, Hengstenberg Himbeeressig, Rapsöl, Knoblauchpulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Lidl Feldsalat-Mix, Parmesan (Gerieben), OceanSea Riesengarnelen , Dr. Oetker Crème Légère mit Gartenkräutern, REWE Tagliatelle. Snacks/Andet: Zucker, Rum, Birnen. mere..
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5479 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Se TV - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sidde - 2 timer, Madlavning - 1 time. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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