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Guten Morgen 🌞
unser Waldlauf startete heute bereits im dunklen Wald, man musste echt aufpassen. Nächste Woche wird sicherlich 15 min später gestartet. Unterwegs noch etwas Regen aber schön war es trotzdem. Für Nichjogger war unser Zeit auch ganz okay. Das Walken ist eine gute Alternative für Problemkniegelenke. Also dann packt die Ausreden zur Seite, findet Alternativen und legt los. 🚶♂️🚶♀️🚶♂️So genug von mir, habt alle ein schönes Wochenende und bleibt gesund 🍀🌞💚
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2020:
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2697 kcal
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Fedt: 112,41g | Prot.: 44,39g | Kulhyd.: 359,06g.
Morgenmad: Basic Kichererbse Aufstrich, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Haferflocken. Frokost: Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Macadamia-Nüsse, Reber Mozartkugel, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Biskuitrolle, Schokoladenstückchen, Grappa, Bienenstich, Streuselkuchen, Mohnkuchen, Käsekuchen, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Mandarine, Birnen, Weintrauben, Ananas, Pink Lady Äpfel, Banane. mere..
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1636 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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