Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2013
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2013:
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1447 kcal
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Fedt: 37,44g | Prot.: 83,43g | Kulhyd.: 191,66g.
Morgenmad: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Perdigão Peito de Chester Defumado, Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão de Trigo Integral, Polenguinho Queijo, Zero-Cal Zero-Cal Adoçante. Frokost: Salada Verde Mista, Molho de Mostarda e Mel, Seara Lombo Suíno com Molho Barbecue, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Ritto 7 Cereais. Aftensmad: Salada Verde Mista, Mãe Terra Ritto 7 Cereais, Seara Lombo Suíno com Molho Barbecue. Snacks/Andet: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Del Valle Néctar de Manga, Café (Infusão). mere..
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2722 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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