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体脂肪率29.7 BMI22.9
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
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1432 kcal
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Fedt: 35,26g | Prot.: 101,41g | Kulhyd.: 180,20g.
Morgenmad: パウンドケーキ, グレープフルーツ, ダノン オイコス ストロベリー, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ. Frokost: ゆで卵, 冷凍ブルーベリー, 鶏胸肉(皮なし), レタス, 玄米ごはん. Aftensmad: マルハニチロ食品 さけフレーク, 玄米ごはん, 味噌汁, グレープフルーツ（ピンクと赤）, 米久 サラダチキン スモーク, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. Snacks/Andet: ザバス プロテイン. mere..
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1750 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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akemi1123's Vægt Historie
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