Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2020
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
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1968 kcal
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Fedt: 59,36g | Prot.: 63,10g | Kulhyd.: 280,21g.
Morgenmad: ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. Frokost: 業務スーパー プルコギ, ご飯. Aftensmad: 柿, 赤ワイン, カボチャコロッケ, CGC クリームソース, しめじ, ベーコン, アスパラガス, パスタ. Snacks/Andet: 焼き芋. mere..
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1723 kcal
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Motion:
Pilates - 1 time, ウォーキング - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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