Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2013
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2013:
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2642 kcal
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Fedt: 76,66g | Prot.: 144,80g | Kulhyd.: 203,08g.
Morgenmad: Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus. Frokost: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Ovo Cozido, Melancia, Café Expresso. Aftensmad: Batatas Fritas com Sabor a Churrasco, Pringles Original, Pastel de Nata, Porco Entrecosto Grelhado, Vodka (% Álcool - 45), Mini. Snacks/Andet: Proalimentar Bolacha Integral, Continente Barra De Cereais Morango + Chocolate Branco. mere..
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2848 kcal
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Motion:
eliptica - 7 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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