Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2020
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132,1 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
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2075 kcal
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Fedt: 68,46g | Prot.: 140,84g | Kulhyd.: 226,20g.
Morgenmad: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Leitungswasser, Salz, Dr. Oetker Frische Hefe , Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Südzucker Kluntje Kandis, Gut von Holstein Nordsee Käse, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Zwiebeln, Milch 1,5%, Rama Culinesse, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Ei, Tee, Büsch Dinkelkrüstchen. Aftensmad: Diamant Weizenmehl Extra Typ 405, Yayla Yoghurt, Seitenbacher Backmalz, Seitenbacher Natur Sauerteig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Südzucker Brauner Zucker, Dr. Oetker Frische Hefe , Balsamico, Salz, Leitungswasser, Ostmann Kümmel, Belbake Weizenmehl Type 1050, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe , Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser, Löwensenf Medium, Butter, Chilipulver, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Spitzkohl, Lidl Kabeljaufilet, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Andet: Dulano Lachsschinken, Pink Lady Äpfel. mere..
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4369 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Badning - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer, Sove - 13 timer. mere..
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stabil vægt
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