Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2020
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
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2544 kcal
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Fedt: 82,60g | Prot.: 241,50g | Kulhyd.: 199,65g.
Morgenmad: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Frokost: Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Pfanni Stampfkartoffeln (250g). Aftensmad: Süßkartoffel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemüse Grillen. Snacks/Andet: Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Zero Chips Cheese & Onion, Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Protein Snack. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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Philstaaa's Vægt Historie
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