Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2020
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2020:
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1409 kcal
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Fedt: 80,22g | Prot.: 88,43g | Kulhyd.: 85,14g.
Morgenmad: Wickbold Pão sem Glúten Grãos, Ovo mexido com creme de rico, Cafe com canela e leite. Frokost: Laranjas, Couve-Flor, Batata Doce, Pepino Japonês, Salada Vinagrete, Sadia Frango a Passarinho. Aftensmad: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Bolo de cenoura com chocolate. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Já emagreci 2 vezes e agora estou na terceira, a primeira sai do 82kg para 55kg em 3 meses, depois sai de 79kg pra 59 kg em 1 ano . Com essa pandemia e sem poder ir a academia cheguei aos 63kg só que desta vez não deixei subir mais a balança e estou corrigindo a alimentação e treinando em casa mesmo a uma semana. Tenho hipotireoidismo que não ajuda muito mas não desisto e não vou deixar mais chegar aos 80. Então descobri que não basta fazer regime e sim reeducar a alimentação e não parar as atividades físicas, pois tenho muita facilidade de engordar.
12 okt 20 af medlem: cmsspaixao
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