|
besok fokus lagi semangat di 80 awal bulan bismillahirrahmanirrahim Aamiiin
|
86 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
795 kcal
|
Fedt: 34,17g | Prot.: 39,72g | Kulhyd.: 87,08g.
Morgenmad: Tumis Oncom, Mie Telur (Ditambah, Masak), Melon. Frokost: Telur Dadar, Ayam Geprek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Merah. Aftensmad: Melon. mere..
|
|
2280 kcal
|
Motion:
Træning - 13 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mirazana94's Vægt Historie
|