Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2020
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
1322 kcal
|
Fedt: 57,75g | Prot.: 66,35g | Kulhyd.: 146,12g.
Morgenmad: Lemon. Frokost: Sayur Campuran, Opor Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aftensmad: Tahu Goreng, Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Andet: Qtela Keripik Singkong BBQ, Pisang Goreng. mere..
|
|
1675 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
niahardiya's Vægt Historie
|