Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2020
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
1743 kcal
|
Fedt: 66,92g | Prot.: 91,21g | Kulhyd.: 188,41g.
Morgenmad: Aldi Roggenmischbrot, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Purland Sauerbraten Vom Rind, Gutes Land Speisequark 20%, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Banane, Coca-Cola Light Taste, Kartoffeln. Snacks/Andet: Milka Vollmilchschokolade. mere..
|
|
2365 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|