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relaxei e parei de tomar o remédio pq não consegui consulta, mas hoje vou voltar a tomar, já retomei a caminhada, exercícios leve e dieta flexível.
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91 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
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2098 kcal
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Fedt: 121,47g | Prot.: 98,61g | Kulhyd.: 138,00g.
Morgenmad: Banana, Leite (Leite Integral), Ovo Frito. Frokost: Sagres Cerveja, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Couve Refogada, Carne de Porco Moída. Aftensmad: Saint Eloi Feijão Manteiga Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Biscoito Casadinho, Café. mere..
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2525 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, perda de peso - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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