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Olá! Tenho 23 anos, 1.65 e atualmente 69,4 kg. Meu primeiro objetivo é chegar aos 65 kg. Vou compartilhando aqui um pouquinho da minha alimentação. Bora!
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
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1049 kcal
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Fedt: 51,34g | Prot.: 37,73g | Kulhyd.: 109,29g.
Frokost: Macarrão Alho e Óleo, Seara Sobrecoxa, Banana Nanica. Aftensmad: Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Andet: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. mere..
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stabil vægt
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