Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2020
|
77 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
1450 kcal
|
Fedt: 82,16g | Prot.: 114,53g | Kulhyd.: 65,66g.
Morgenmad: ВкусВилл Буженина Запеченая, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Красные Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Кофе Растворимый. Frokost: Чернослив, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Andet: Семейные Традиции Сосиска в Тесте. mere..
|
|
2354 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keep_fittt's Vægt Historie
|