Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
1228 kcal
|
Fedt: 44,81g | Prot.: 70,29g | Kulhyd.: 139,66g.
Morgenmad: 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 雞胸肉（油炸或煎）, Costco 酪梨油, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 番茄, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 香蕉, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Frokost: 燙青菜, 魚湯, 滷肉飯. Aftensmad: 蔥, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 統一 統一肉燥麵. Snacks/Andet: 奇異果, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|