Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
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1758 kcal
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Fedt: 100,21g | Prot.: 71,43g | Kulhyd.: 140,58g.
Morgenmad: Adria Torrada Multigrãos, Qualitá Queijo Prato Fatiado, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bulletproof Brain Octane, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Café, Canela, Nestlé Leite Ninho, Pura Vida Leite de Coco em Pó. Frokost: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Itambé Fit Mamão com Laranja. Aftensmad: Agtal Amendoim Moido , Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico. Snacks/Andet: President Queijo Processado UHT , Adria Torrada Multigrãos, Ovo, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Canela, Café, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Glória Leite em Pó Desnatado. mere..
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1877 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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