Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2020
|
88 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
|
1126 kcal
|
Fedt: 71,21g | Prot.: 97,16g | Kulhyd.: 23,61g.
Frokost: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Sadia Mussarela, Torta de Frango Low Carb. Snacks/Andet: Queijo Minas, Castanhas-do-Pará, Copra Farinha de Coco (10g), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo, Italac Creme de Leite. mere..
|
|
3376 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Body Combat - 40 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|