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Momentan läuft es richtig gut 😊
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102,3 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2020:
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1638 kcal
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Fedt: 72,42g | Prot.: 67,69g | Kulhyd.: 173,69g.
Morgenmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Holländischer Gouda, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Tomaten, Graubrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Rührei. Frokost: Banane, Lidl TK Himbeeren, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Aftensmad: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Maggi Bratensaft, TiP Mettenden, Schlagsahne, Gutes Land Gouda Gerieben 45%. Snacks/Andet: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. mere..
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2599 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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