Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2020
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2020:
|
1201 kcal
|
Fedt: 49,53g | Prot.: 64,71g | Kulhyd.: 121,92g.
Morgenmad: Pisang Goreng, Apel Merah Lezat. Frokost: Apel Merah Lezat, Ampela, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. Aftensmad: Tahu Isi, Telur Orak-Arik, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Lay's Lay's Rumput Laut. mere..
|
|
1556 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|