Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2020
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 59,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2020:
|
1418 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 68,39g | Kulhyd.: 158,21g.
Morgenmad: Batavo Iogurte Grego Morango, Morangos, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Frokost: Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aftensmad: Morangos, Select Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Integral, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Andet: Arcor Bala 7 Belo Framboesa. mere..
|
|
1876 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Studere - 3 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Bruser - 20 minutter, Opvask - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|