Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
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94,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
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2357 kcal
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Fedt: 95,61g | Prot.: 91,55g | Kulhyd.: 209,08g.
Morgenmad: ポークカレー, 卵, ご飯. Frokost: 株式会社ほんま 月寒あんぱん こしあん, ケチャップ, マヨネーズ, マグロ水漬け（缶詰）, 卵, ニッポンハム シャウエッセン, 白米. Aftensmad: しめさば, ハマチ, 白ワイン. Snacks/Andet: ローソン 鶏五目おにぎり. mere..
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2690 kcal
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Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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