Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
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108,5 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
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1553 kcal
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Fedt: 46,53g | Prot.: 187,87g | Kulhyd.: 88,80g.
Morgenmad: Ja! Speisequark Magerstufe, Gutbio Knusper Nuss-Müsli Vollkornmüsli, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Frokost: Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Agrarfrost Crazy Frites, Blumenkohl, Grüne Brechbohnen, Bauernglück Schweine Medaillons. mere..
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3110 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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