Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
|
1830 kcal
|
Fedt: 82,86g | Prot.: 66,23g | Kulhyd.: 202,91g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Spiegelei, Gemüsekuchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Sahne-Heringsfilet. Aftensmad: Ja! Mini Classic-Mix, Coca-Cola Light Taste, Heineken 0.0, Getrockneter Apfel. Snacks/Andet: Marmelade, Edeka Milka Haselnusscreme , Trockenkuchen, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|