Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
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55 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
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1912 kcal
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Fedt: 60,17g | Prot.: 102,34g | Kulhyd.: 245,91g.
Morgenmad: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kiwi, Banane, Kaktusfeige, K-Classic Kakaopulver, Rote Beete, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Apfelmuffin. Aftensmad: Kunella Feinkost Zitronenöl, Acentino Condimento Bianco, Edeka Kap-Seehecht Filets, Radieschen, Kohlrabi, Frühlingszwiebeln, Birnen, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Veganz Schoko-Kokos Creme, Apfel, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Trockenpflaume, Apfel, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Gut & Günstig Buttermilch, Rapunzel Sonnenblumenkernmus. mere..
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2067 kcal
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Motion:
Køre - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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