Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
|
2112 kcal
|
Fedt: 163,77g | Prot.: 109,96g | Kulhyd.: 52,44g.
Morgenmad: Café. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem Cozida, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salad Creations Tomate, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Suco de Limão, Abacates. Snacks/Andet: Walmart Queijo Mussarela, Kiwi, Ovo Cozido, Brigadeiro Low Carb. mere..
|
|
2571 kcal
|
Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tathiene7's Vægt Historie
|