|
Einen schönen Nachmittag wünsche ich.
Habe seit gestern Morgen nicht geschlafen. Bin den Keller am Renovieren. Heißt Putz abschlagen, neu verputzen und Streichen. 😊
|
110,9 kg
Indtil videre tabt: 41,1 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
|
617 kcal
|
Fedt: 21,32g | Prot.: 70,41g | Kulhyd.: 33,23g.
Morgenmad: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Frokost: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Kochschinken. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Geflügelpastete, Gut & Günstig Pfefferbeißer, TiP Mettenden, Freshona Cornichons, Edeka Romanasalat, Grüne Oliven, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Snack Paprika, Cocktailtomaten, Ziegenkäse, Gouda oder Edamer, Roastbeef, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Serrano Schinken, Bofrost Vollkornbrötchen. mere..
|
stabil vægt
|