Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2009
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2009:
|
1693 kcal
|
Fedt: 56,03g | Prot.: 67,97g | Kulhyd.: 236,94g.
Morgenmad: nutella, pain. Frokost: Hirz, babybel light, BLT sandwich. Aftensmad: chocolate pudding, margarine, white bread crust, vagetable soup, cookie, vegetable roll, couscous. Snacks/Andet: gruyere, bananas, galette. mere..
|
|
3074 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|