Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
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75,9 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
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1500 kcal
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Fedt: 45,43g | Prot.: 56,05g | Kulhyd.: 101,88g.
Morgenmad: Tizio Latte Espresso. Frokost: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet, Getrocknete Kürbiskerne, Gartenkrone Sonnenmais, Strauchtomaten, Salatgurke, Gut & Günstig Rapsöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Andet: Tequila Sunrise, Aperol Spritz. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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