Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2009
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2009:
|
1175 kcal
|
Fedt: 14,89g | Prot.: 58,54g | Kulhyd.: 216,56g.
Morgenmad: blueberries, hemp protein powder, orange juice, tofu lite. Frokost: lettuce, tomato juice, trader joes ground turkey breast, Double Fiber Whole Grain Bread. Aftensmad: celery, baby carrots, potatoes, olive oil pam. Snacks/Andet: skinny dipper, edy's whole fruit lime bar, Triple Ginger Snaps, trader joes apple cranberry bran muffin, trader joes protein power muffins, trader joes fiberful. mere..
|
|
2120 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb - 11 km/t - 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Molinator2000's Vægt Historie
|